[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:04.50]情绪不是你生活的全部
[00:06.49]但它却能左右你全部的生活
[00:08.83]今天你的情绪还好吗
[00:12.50]有一位女友在后台留言咨询他说他老婆总说他像个孩子
[00:17.30]他不明白
[00:18.26]也不认可
[00:19.42]想来问问我的分析
[00:21.37]我就让他复述了一下他跟他老婆吵架的全过程
[00:24.89]然后发现他确实有一些孩子似的表现
[00:28.12]比如
[00:28.60]他跟他老婆讨论一个东西
[00:31.28]说着说着
[00:32.14]他发现自己错了
[00:33.60]但他不会坦诚承认自己错了
[00:36.45]而是会用大声吼叫的方式
[00:38.59]企图压过他老婆的声音
[00:40.67]逼他老婆闭嘴不要说话
[00:43.86]再比如
[00:44.53]有一次他们车没电了
[00:46.09]他一直在纠结为什么车会没电
[00:48.89]在他老婆请周围人帮忙的时候
[00:51.31]他还在团团转的生气
[00:53.35]质问他老婆为什么车会没电
[00:56.10]是不是他乱动了什么东西
[00:58.39]也是那一次
[00:59.31]他老婆直接跟他说了句
[01:01.13]你能不能成熟点
[01:02.46]别像个孩子
[01:04.40]而这样的表现方式
[01:05.84]在我们身边其实很常见
[01:08.04]在心理学我们称之为退行
[01:10.68]它指的就是我们面对指责
[01:12.93]批判
[01:13.45]危险的时候
[01:14.53]会退化到孩子的状态
[01:17.85]用和孩子一样原始
[01:19.45]幼稚的方式来应付当前的场景
[01:22.29]从而降低自己的焦虑
[01:24.85]在退行的心理状态下
[01:26.45]我们一般都会有这样的表现
[01:29.07]知道对方的观点是正确的
[01:31.23]但是在表面上仍表现出不认同
[01:34.18]也不愿意当着他人的面承认自己的错误
[01:37.95]提前预测自己无法一个人解决好某件事儿的时候
[01:41.78]会选择逃避
[01:43.00]变得惊慌失措
[01:44.28]非常依赖别人
[01:46.14]在某些事儿上
[01:47.29]明知是自己的问题
[01:48.88]但还是一直为自己编造着各种理由来回避
[01:52.43]逃脱责任
[01:54.07]总结来说
[01:54.97]也就是当你面对某些对你不利的事情时
[01:58.47]你就有可能会表现的像个孩子
[02:01.28]用一些平时自己较少使用的幼稚无理的方式来处理
[02:06.21]同时说服自己安心
[02:09.43]退行是一种降低焦虑情绪的客观心理状态
[02:13.59]每个人都或多或少的经历过
[02:16.06]这个时候的你会不像往常那般冷静
[02:19.40]你利用这种方式来保护掩饰自己
[02:22.58]也利用它来为自己辩驳
[02:25.88]虽然对于成人来说
[02:27.50]理智是非常重要
[02:29.11]也是很必须的
[02:30.43]但并不意味着退行就一定不好
[02:33.93]再强大的人在某个时刻也会很脆弱
[02:37.16]需要被保护
[02:38.65]我们要做的是在成长中慢慢学会在正确的时间地点
[02:43.77]使用更加合理的方式去应对处理问题
[02:48.31]如果你焦虑
[02:49.50]烦闷
[02:50.15]遇到自己真的无法解决的事情
[02:52.70]这时你就可以展现出自己的孩子气的一面
[02:56.56]不用刻意压抑自己的情绪
[02:59.11]以这样的方式来缓解
[03:01.27]并帮助自己更好的面对
[03:05.43]如果你有能力去解决
[03:07.30]那么就要冷静的面对
[03:09.18]收起自己的小情绪
[03:11.08]不需要用其他方法来逃避
[03:13.69]当然
[03:14.34]很多人之所以会出现退行的表现
[03:16.81]是因为他们对自身的能力不够自信
[03:19.91]比如那位女友
[03:21.15]在车子没电时
[03:22.56]他想不到该怎么解决
[03:24.65]他此前没遇到过这样的情况
[03:26.86]很慌乱
[03:28.04]于是就把注意力放到了怎么会没电
[03:31.41]这是谁的责任上面
[03:33.66]如果他很清楚的知道自己该怎么去做
[03:36.46]那直接去解决就好了
[03:38.55]所以
[03:39.09]经常出现退行行为的人
[03:41.34]需要审查一下自身
[03:43.16]看一下自己是否存在自信不够或者能力缺乏的问题
[03:48.99]如果有
[03:49.75]那这两个方面都需要改进
[03:51.83]比如增加生活阅历
[03:53.66]丰富自己的经验
[03:55.18]或者多观察
[03:56.55]多向别人去学习
[03:58.34]慢慢掌握冷静应对突发情况的技巧
[04:02.40]你或者你身边的人
[04:03.97]有存在退行这样的行为吗
[04:06.24]一般会有什么样的表现呢
[04:08.08]欢迎你留言跟我们讨论
[04:11.74]好了
[04:12.34]今天的分享就到这里
[04:14.00]如果你有什么情绪困扰
[04:15.75]欢迎关注我们的微信公众号柠檬心理咨询
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