[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.97]青春不是一段时光
[00:06.87]而是一群人
[00:09.84]孤独是一个人的狂欢
[00:12.81]狂欢是一群人的孤独
[00:18.28]学会独处
[00:20.26]直面自己的内心
[00:22.92]在时光中撒下奋斗的种子
[00:29.46]这里是围炉夜话
[00:31.69]我是吴庸
[00:33.39]欢迎收听人生励志
[00:44.86]Hello
[00:45.36]各位亲爱的小伙伴
[00:47.21]大家好
[00:48.54]这里是围炉夜话
[00:51.17]欢迎收听人生励志
[00:57.20]曾经有个同学
[00:59.17]动不动就爱发脾气
[01:02.64]这要是有点不顺心的事
[01:04.73]他就很难控制自己的情绪
[01:08.26]总要找个人或者是摔个东西出出气
[01:13.20]上课受批评
[01:15.14]就跟老师怄气
[01:17.45]同学们不小心碰到他
[01:20.39]他就开始发脾气
[01:23.06]而且还总是怪别人不好
[01:26.37]总是要骂人
[01:27.72]摔东西
[01:29.04]把别人当成出气筒
[01:32.95]总而言之
[01:34.86]它就像是一个氢气球
[01:36.95]易燃易爆炸
[01:41.10]久而久之
[01:43.06]大家都对这位同学唯恐避之不及
[01:46.81]不到万不得已
[01:48.70]就不去跟它有任何牵扯
[01:53.14]做人做到这样的地步
[01:55.21]未免也太失败了
[02:00.28]有人曾说
[02:02.01]越弱的人越容易动怒
[02:06.21]在情商越来越重要的今天
[02:09.13]一个控制不了自己负面情绪
[02:11.91]反被负面情绪控制的低情商人士
[02:15.63]就已经失去了一个核心竞争力
[02:20.97]如果说身体是革命的本钱
[02:23.47]那么良好的情绪同样也是奋斗的资本
[02:31.22]在众多的负面情绪中
[02:33.49]愤怒是最难以控制的
[02:38.18]台球名将路易斯
[02:39.90]福克斯在一场冠军争夺赛上
[02:43.25]本来远远领先
[02:45.46]即将夺冠
[02:47.27]但却因一只苍蝇而铸成败局
[02:51.84]比赛过程中
[02:53.49]一只苍蝇突然落在主球上
[02:56.75]又好像故意和路易斯作对似的
[02:59.81]路易斯一回到台盘
[03:01.87]他也跟着飞回来
[03:04.15]他挥手赶走
[03:06.06]他又返回来
[03:07.86]他挥手赶走
[03:09.74]他又返回来
[03:12.80]路易斯的情绪恶劣到极点
[03:15.53]失去冷静和理智
[03:17.74]愤怒的用球杆去击打苍蝇
[03:21.02]一不小心球杆碰到主球
[03:24.45]被裁判判为击球
[03:27.31]从而失去了一轮机会
[03:31.21]本以为败局已定的对手见状勇气大增
[03:35.69]最终赶超路易斯夺得了冠军
[03:41.95]一只小小的苍蝇
[03:43.84]让本已胜券在握的路易斯乱了军心
[03:47.37]触发了情绪失控
[03:49.97]其实在日常生活中
[03:52.34]人们常常也会被一件小小的事情扰乱了心智
[03:59.55]因此
[04:01.15]学会缓和自己的愤怒
[04:03.43]是管理自己负面情绪的重要环节之一
[04:08.11]就像羊皮卷这本书中的一句话
[04:11.22]我怎样才能控制情绪
[04:13.75]以使每天卓有成效呢
[04:17.62]除非我心平气和
[04:20.19]否则迎来的又将是失败的一天
[04:28.93]生而为人
[04:31.06]还有一种情绪几乎伴随着我们每一个阶段
[04:35.93]那就是焦虑
[04:39.02]小时候
[04:40.56]我们为欠佳的成绩而焦虑
[04:43.47]长大了
[04:44.64]我们为未来而焦虑
[04:48.25]对于越努力越焦虑的人们来说
[04:51.70]焦虑不仅来自对未来的不确定性
[04:55.83]还来自和别人的攀比
[04:58.79]更来自对自我的期待
[05:03.70]焦虑是人们最常见的负面情绪之一
[05:09.00]然而
[05:09.43]如果一味的焦虑
[05:11.08]并不会有助于自己解决事情
[05:14.95]一旦负面情绪积累到一定程度
[05:17.77]心理防线就会崩塌
[05:20.00]反而会毁了自己
[05:23.98]吴晓波在开讲的节目中发表过我懂你的焦虑这一演响
[05:30.36]他说道
[05:31.60]要克服焦虑
[05:34.00]在二十岁到三十岁之间
[05:36.41]在生命力最为旺盛的时候
[05:39.44]你要想清楚几件事
[05:42.43]第一件事
[05:44.11]你这辈子最喜欢的工作是什么
[05:47.50]热爱什么
[05:48.76]这是最为关键的事情
[05:51.75]第二
[05:52.62]让自己成为一个专业的人
[05:55.44]第三
[05:56.58]你愿意用未来二十年的时间
[05:58.62]去完成这些你喜欢的工作和你专业的事情
[06:04.76]最重要的是
[06:06.79]找到你的真爱所在
[06:11.39]绝大多数的焦虑感都源自不确定的状态
[06:15.60]而行动就是战胜焦虑最好的武器
[06:21.22]所以
[06:22.33]你要清楚的了解自身情况
[06:24.86]想清楚自己最想要
[06:26.51]最爱的是什么
[06:28.50]找到最合适自己的方向
[06:31.44]然后下决心放手去做
[06:37.70]从小到大
[06:39.61]我们习惯了外部的表扬和激励
[06:42.66]总是期待自己的行为能得到外部的认可与肯定
[06:47.73]其实自我激励远比刻意追求别人的赞赏来的容易与有效
[06:57.54]最后分享这样一段话
[07:01.25]每天醒来
[07:02.95]当我被悲伤
[07:04.48]自怜
[07:05.69]失败的情绪包围时
[07:08.33]我就这样与之对抗
[07:12.56]沮丧时
[07:14.07]我加倍工作
[07:16.10]恐惧时
[07:17.48]我勇往直前
[07:19.98]自卑时
[07:21.37]我换上新装
[07:23.68]不安时
[07:25.50]我提高嗓音
[07:28.86]穷困潦倒时
[07:30.77]我想象未来的富有
[07:33.60]力不从心时
[07:35.39]我回想成功的过去
[07:37.77]自清自贱时
[07:40.01]我想想自己的目标
[07:44.16]总之
[07:45.51]今天我要学会控制自己的情绪
[07:53.26]好了
[07:53.79]本期节目到这里就结束了
[07:56.08]感谢您的收听
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